Todo el mundo, en algún momento de su vida, ha tenido problemas para dormir. Lo malo es cuando esos problemas se convierten en rutina y limitan las horas de sueño.
Si con frecuencia presentas problemas para dormir y repentinos episodios de insomnio, será vital practicar estos 3 consejos claves para conciliar el sueño.
Seguro sabías que la melatonina es un remedio maravilloso para conciliar el sueño, ya sea por insomnio, despertares nocturnos o porque el jet lag te tiene destruido
El insomnio se ha convertido en algo tan común que celebramos cada vez que tenemos una buena noche de sueño. ¿Les ha pasado que están tan agotados que nada más no logran dormirse?
Por la noche se recomienda ingerir alimentos de bajo índice glucémico, los cuales reducirán el nivel de la energía corporal y promoverán relajación en el cuerpo
