INSOMNIO - Diario Presente
ÍNTEGRAmente
Los niños no son ajenos a los trastornos del sueño. Se estima que entre el 25-30% de las visitas al pediatra están relacionadas con algún problema ligado al sueño. Cualesquiera que sean los problemas nocturnos en una familia (conseguir que se vayan a la cama, o que se queden en ella), hay que tener ...
3 Cosas que no debes hacer si tienes insomnio
TOMAR SIESTAS Lo sentimos, pero se vuelve un círculo vicioso. Estás cansado porque no dormiste bien, no descansaste lo suficiente y tííípico que te echas una pestañeada después de comer ¡erroooor! Caes en un loop interminable, mientras más duermas durante el día más difícil te será conciliar el...
Dormir poco es perjudicial para la salud, pero ¿dormir demasiado también lo es?
Por qué dormimos demasiadoLe preguntamos si al igual que dormir poco es malo para nuestra salud y nos acarrea problemas, es también perjudicial dormir demasiado. "No dormiremos demasiado si no hay una patología. Me explico: el dormir no es algo que podemos forzar. Podemos forzar estar despiertos, lo...
Consejos para combatir el insomnio
En la cama, a dormirLa cama es para dormir. Si en 20 minutos no te has dormido, levántate, da un paseo, despéjate... Pero si te quedas en la cama, sólo incrementarás la ansiedad.Móvil fueraEvita el móvil o cualquier dispositivo electrónico 30 minutos antes de dormir, así conseguirás una relajación m...
