Toma nota: Licuado nocturno para decirle adiós al insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño común. Si usted lo padece tiene problemas para conciliar el sueño, quedarse dormido o los dos.Como resultado dormirá poco o tendrá un sueño de poca calidad. 

De acuerdo con MedlinePlus, existen diferentes tipos de insomnio : el agudo (de corta duración) o crónico (de larga duración). El insomnio agudo es común, mientras el crónico dura un mes o más.

Existen licuados que ayudan a relajarte y a dormir como un bebé, uno de ellos es el licuado verde para decirle adiós al insomnio. Además favorece al tracto intestinal y así reduces el estreñimiento, es fácil de preparar solo debes de licuar todo y beber al momento, es muy efectivo,solo necesitas lo siguiente:

• Zumo de 1 limón
• 2 tallos de apio
• 1 trozo de jengibre
• 2 pepinos
• 1 manzana verde

Síntomas del insomnio 

• Sentirse como si no hubiera dormido nada.
• Permanecer despierto por un largo tiempo antes dormirse.
• Despertarse demasiado temprano.
• Dormir solo por períodos cortos.
• Estar despierto durante gran parte de la noche.