DORMIR BIEN - Diario Presente
La hora límite en la que debes acostarte por salud mental, según estudio
No solo es importante la cantidad de horas que dormimos, sino también el momento en el que nos acostamos. Un estudio reciente de Stanford Medicine ha destacado la importancia de acostarse antes de la 01:00 AM para minimizar el riesgo de problemas de salud mental. La investigación, que exa...
Los beneficios de dormir en completa oscuridad
Más allá de lo ya dicho, hay otros beneficios asociados con dormir a oscuras. A modo de ejemplo, es posible mencionar el hecho que ofrece un cuidado natural para tus ojos, mejora tu estado de ánimo notablemente al tratarse de un sueño reparador, y es muy bueno para la salud mental en términos generales.
Consejos claves para poder dormir bien y no sufrir insomnio
El Insomnio se puede presentar con frecuencia debido a distintas alteraciones en la higiene del sueño que pueden ir desde la ansiedad hasta el exceso de dormir durante el día, pasando por una alimentación contundente y rodearse de artefactos tecnológicos. Es por eso que si sufrís de e...
¿Cómo cuidar nuestros ojos en casa?
Con millones de personas trabajando desde casa, ahora más que nunca todos estamos pegados a la pantalla. Trabajar / estudiar desde casa significa que ha habido un aumento en las videollamadas, conferencias, pedidos de alimentos en línea e, incluso, en algunas interacciones sociales. Esto tiene sus e...
