El coordinador de Programas Médicos de Nutrición en la División de Promoción a la Salud, doctor Diego Balcón CaroTítulo de descanso, comentó que antes de iniciar cualquier actividad, las personas deben ser valoradas médicamente para conocer su estado de salud, particularmente quienes tienen padecimientos crónicos como diabetes.
Añadió que esto evitará que caigan en hipoglucemia y ello les cause temor y desistan en su plan de actividad, o identificar otras patologías, atenderlas a tiempo y saber qué tipo de ejercicio pudieran realizar.
El doctor Balcón Caro indicó que, para preservar el interés en ejercitarse, es primordial que las personas realicen una actividad que les guste, que puedan hacerla en un lugar cercano como parque o gimnasio, además de procurar la compañía de algún familiar o amigo para apoyarse y darse ánimos.
Recomendó que se dedique un tiempo del día, por la mañana antes de ir a trabajar para llegar con ánimo, o en la tarde-noche, cuando el ejercicio también ayuda a liberar el estrés acumulado a lo largo del día por la carga de trabajo.
El especialista del Seguro Social recordó que es importante elevar el nivel de actividad física para lograr mejores beneficios en el estado de ánimo y bienestar general de salud, porque no es suficiente caminar al autobús o dar una vuelta al parque, sino practicar ejercicio constante