La deshidratación por calor es una condición que ocurre cuando tu cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, especialmente durante los días calurosos.
- Este desequilibrio puede causar una serie de síntomas que van desde leves hasta graves. A continuación, te explicamos qué se siente cuando te estás deshidratando por calor y cómo reconocer los signos para poder actuar a tiempo.
Síntomas Iniciales por deshidratación
Sed Intensa: El primer y más obvio síntoma de deshidratación es una sed intensa. Esto es la forma en que tu cuerpo te dice que necesita más agua.
Boca Seca: Puedes notar que tu boca se siente seca o pegajosa. Esto se debe a la reducción de la producción de saliva.
Orina Oscura: La orina oscura es un signo de que tu cuerpo está tratando de conservar agua. Si notas que tu orina es de color amarillo oscuro o ámbar, es una señal de deshidratación.
Síntomas Moderados por deshidrataciónFatiga y Debilidad: La deshidratación puede hacer que te sientas cansado y débil. Esto se debe a que tu cuerpo no tiene suficiente agua para mantener sus funciones normales.
Mareos o Aturdimiento: La falta de agua puede afectar tu presión sanguínea, lo que puede causar mareos o sensación de aturdimiento, especialmente al levantarte rápidamente.
Dolores de Cabeza: La deshidratación puede provocar dolores de cabeza, ya que la falta de líquidos afecta el flujo sanguíneo y la función cerebral.
Síntomas Graves por deshidrataciónCalambres Musculares: La pérdida de electrolitos, como el sodio y el potasio, debido a la deshidratación puede causar calambres musculares dolorosos.
Náuseas y Vómitos: En casos más severos, la deshidratación puede llevar a sentir náuseas y a vomitar.
Piel Seca y Pálida: Tu piel puede volverse seca y perder elasticidad. Si pellizcas tu piel y no vuelve a su posición normal rápidamente, es un signo de deshidratación.
Latidos Cardíacos Rápidos o Irregulares: La deshidratación puede hacer que tu corazón lata más rápido o de manera irregular, ya que tu cuerpo está tratando de mantener la presión sanguínea y el flujo de sangre.