Estos sentimientos de ansiedad y pánico pueden interferir con las actividades diarias

Si sufre de ansiedad hay ocho formas de controlarla según expertos

Estos sentimientos de ansiedad y pánico pueden interferir con las actividades diarias

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  • Duerma lo suficiente.
  • Coma alimentos saludables.
  • Mantenga un horario diario regular.
  • Salga de la casa todos los días.
  • Haga ejercicio todos los días. Incluso un poco de ejercicio, como un paseo de 15 minutos, puede ayudar.
  • Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
  • Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
  • Averigüe sobre los diferentes tipos de actividades grupales a las que puede vincularse.

    • Para algunas personas, la ansiedad puede relacionarse con un problema de salud oculto. Los signos y síntomas de ansiedad son los primeros indicadores de una enfermedad.

    Si su médico sospecha que la ansiedad que tienes puede tener una causa médica, quizás te indique análisis para buscar los signos del problema.

    Con información de Medlineplus y Mayo Clinic.