Pese a la cuarentena y el aislamiento social el ciclo escolar continúa y se encuentra próxima la temporada de exámenes finales. Si el estres te tiene algo bloqueado y bajo mucho estrés y no sabes qué hacer, te traemos estos consejos.
Sigue estos 4 consejos para sobrevivir esta temporada y tener éxito en esta cuarentena, compartidos por Elizabeth Ugalde, psicóloga y directora de Bienestar y Consejería del Tec campus Monterrey :
1) Enfócate en el presente y en ti.
Tú te conoces mejor que nadie. A veces nos imaginamos cosas que no nos han pasado, como reprobar la materia, pero tenemos que centrarnos en lo que podemos hacer ahora para evitar eso.
2) Haz una lista, ¿qué funciona para prepararte y qué no?
Enlista las cosas que han hecho para prepararte, para luego intentar métodos nuevos para concentrarse.
3) Organiza tus tiempos y planea tus estudios.
Planea hora a hora los días en temporada de exámenes, ya sea con la aplicación de Google Calendar, o físicamente con agendas.
4) Date un respiro y descansa cada que lo necesites
Relájate y descansa entre sesiones de estudio. Muchas cosas funcionan como una caminata o tomar un snack.
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