Médicamente se conoce con el nombre de síndrome piramidal y puede aparecer cuando pasas muchas horas sentada.

¿Qué es y cómo tratar la 'falsa ciática'?

Médicamente se conoce con el nombre de síndrome piramidal y puede aparecer cuando pasas muchas horas sentada.

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  • Mantener una postura adecuada, especialmente en largos periodos sentado.
  • Cambiar la posición y levantarse y caminar unos minutos, cada dos horas al menos, cuando haya que estar sentado durante mucho tiempo.
  • Evitar la sobrecarga unilateral y levantar objetos pesados.
  • Cuando se realicen actividades deportivas de manera frecuente, es necesario establecer una rutina de acondicionamiento previo a la actividad deportiva y de estiramiento una vez terminado esta, haciendo énfasis en la zona de los glúteos.

    • ¿En qué consiste el tratamiento curativo?

    Los ejercicios activos, el estiramiento pasivo, la movilización de los tejidos blandos y las técnicas de estimulación propioceptivas neuromusculares son particularmente efectivas en mejorar los síntomas y el rango de movimiento, fortaleciendo el piramidal y la musculatura pélvica que lo rodea, sin olvidar las funciones de rotación interna y abducción del piramidal al estar la cadera flexionada.