Beber café antes de realizar entrenamientos diarios podrían favorecer, revelaron expertos en acondicionamiento físico.
Según especialistas en nutrición, la cafeína podría subir los niveles de energía, sin embargo, tendría efecto solo se se ingiere 45 minutos antes de realizar el entrenamiento, toda vez que a partir de ese tiempo y en lo sucesivo, el organismo empezará a quemar la cafeína y los efectos irán disminuyendo
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Los ¿Qué cantidad es recomendable? Expertos incidan que con 100 miligramos de café, disuelto en agua, será suficiente para optimizar la rutina en pesas.