El Pilates es, ante todo, un método de integración corporal y lleva el nombre de su creador: Joseph H. Pilates, cuya historia nos ayuda a entender mejor cuáles son el propósito y los beneficios de los ejercicios que lo conforman.
Joseph H. Pilates fue un niño de salud delicada, pero con una gran pasión por el deporte. No quería renunciar a él. Por ello, y para mejorar también su propia salud, dedicó su vida a desarrollar un método de ejercicios que le permitieran fortalecerse a todos los niveles. Así descubrió que, ejercitando la musculatura del centro del cuerpo con control, se reforzaba y tonificaba a la vez todo el organismo.
Los ejercicios de Pilates tienen muchos beneficios y, bien practicados, pueden ser realizados a cualquier edad, pues se pueden adaptar a las limitaciones de cada uno.
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