Luego de estar al borde de la muerte y superar el Covid-19, el enfermero Jeb Bautista realizó un video de ejercicios donde explica cómo mejorar su oxigenación, mismos que le ayudaron a recuperarse.
Los ejercicios de respiración que Jeb recomienda tienen finalidad incrementar el nivel de oxígeno en la sangre por encima del 92 por ciento; sin embargo, el pulso puede variar según la edad, el estado de salud o condición atlética.
Desde su canal de YouTube, el enfermero muestra en video una rutina de ciclos de respiración mientras usa un oxímetro colocado en un dedo de su mano.
Con la ayuda de un letrero, Jeb Bautista explica el ejercicio de la siguiente manera:
“Esta secuencia debe repetirse cinco veces relajando los hombros en los intervalos", explica el enfermero en su video. También recomienda una sexta repetición que incluya algunos tosidos al final para mejorar los niveles de oxigenación.
Para simular que una persona tiene un nivel de oxigenación menor al 90 por ciento, Bautista hace ejercicio durante un minuto como si estuviera boxeando con un galón de agua para bajar su oxigenación hasta 85-87. Posteriormente, muestra cómo la oxigenación sube hasta niveles normales tras realizar su rutina de respiración.