Junto con la alimentación, el sueño es uno de los grandes temazos de cualquier conversación cotidiana de salud y una de los más expuestos a nuevas investigaciones y teorías. La nueva, publicada en la revista científica Nature Aging, ha sido elaborada por Jianfeng Feng, profesor de la Universidad de Warwick, y Yuzhu Li, de la Universidad china de Fudan, que trata de explicar cuál es el número de horas más adecuado y los efectos congnitivos que tendría dormir más o menos. Según el estudio, los trastornos psiquiátricos y las demencias están estrechamente interconectados en los adultos mayores con las horas de sueño, aunque no llegan a conocerse del todo los mecanismos genéticos subyacentes y los cambios estructurales del cerebro que provocarían esta relación.
Lo que sí se demostró es que eran 7 horas el punto en el que se rompía la capacidad correcta a un estímulo, tanto por defecto como por exceso. Dormir muy poco estaría asociado asociado con la acumulación de amiloide, una proteína clave que puede causar enredos en el cerebro que están asociados con alguna forma de demencia. El estudio también dijo que es posible que dormir más horas esté asociado a un sueño fragmentado y de mala calidad.
LA IMPORTANCIA DE SER MAYOR, PERO DORMIR COMO UN NIÑO
Encontrar formas de mejorar el sueño en los adultos mayores podría ser crucial para ayudarlos a mantener una buena salud mental y prevenir el deterioro cognitivo, especialmente para los pacientes con trastornos psiquiátricos y demencias, señala el estudio. Estos investigadores habrían identificado el área de la corteza prefrontal y el hipocampo, y en definitiva la memoria, como las más afectada tanto por el exceso como por el defecto del sueño.
El sueño lineal comienza a disminuir a partir de los 42 años, lo que, según señala el estudio podría tener relación con la menor segregación de melatonina a partir de esa edad