Con estos siete ejercicios podrás tonificar tu cuerpo, mejorar tu condición física y mejorar tu aspecto

Glúteos firmes y piernas sin grasa; aquí te mostramos algunos ejercicios para lograrlo

Con estos siete ejercicios podrás tonificar tu cuerpo, mejorar tu condición física y mejorar tu aspecto

by

  • Separa tus piernas más allá del ancho de tus caderas.
  • Separa tus formando con ellas un ángulo de 90°
  • Colócate al pie de tu escalera y súbelas a un ritmo moderadamente rápido durante 60 segundos.
  • Colócate de pie con la espalda derecha.
  • Abre tus rodillas al ancho de las caderas y al exhalar baja las caderas sintiendo presión en tus glúteos y muslos.
  • Si quieres aumentar la intensidad del ejercicio puedes hacer elevaciones de talones cada vez que subas.
  • Repite 5 circuitos de 15 repeticiones.