La avena es uno de los cereales más completos, que no sólo contiene fibra y carbohidratos de lenta absorción

Empieza tu día con un saludable y delicioso licuado de arándanos con avena

La avena es uno de los cereales más completos, que no sólo contiene fibra y carbohidratos de lenta absorción

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  • 100 gramos de arándanos
  • Un par de cucharadas de copos de avena o avena molida
  • 200 ml (un vaso normal) de leche de almendras o vegetal sin azúcar, fría
  • Una cucharada de azúcar o edulcorante al gusto
  • Un poco de hielo si quieres que sea más refrescante 
  • Una pizca de canela

    • ¿Cómo se prepara?

  • Añade a tu licuadora la avena en copos u hojuelas para triturar un poco. Si es molida, ya con eso.
  • Agrega la fruta, la leche y el resto de ingredientes opcionales si así has decidido (azúcar/endulzante, hielo y canela).
  • Tritura todo bien hasta que no queden grumos
  • Pausa la máquina y con una cuchara prueba un poquito para ver si le hace falta algo.
  • Si está listo, sirve, ideal en vaso alto y decora con arándanos y copos de avena.

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