“Abrazar y ser abrazado nos une y nos relaja ofreciéndonos una sensación de paz, tranquilidad y seguridad”.
El 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo, ¿pero qué beneficio tiene para nuestra salud darnos uno?
De acuerdo con diversas investigaciones psicológicas, los abrazos tienen efectos positivos en nuestro cuerpo, pues al entrar en contacto con ellos liberamos oxitocina, la hormona del amor, y eliminamos tanto cortisol como adrenalina, dos causantes del estrés.
También mostramos cercanía con las personas que queremos y reafirmamos nuestros vínculos afectivos, sintiéndonos en consecuencia más animados y tranquilos.
El abrazo perfecto debe durar 20 segundos como mínimo para que pueda tener estos efectos en nuestro estado de ánimo, de lo contrario solo será un gesto sin mayor relevancia.
Entre mayor sea su duración, más serotonina y dopamina liberará nuestro cuerpo, haciéndonos sentir felices y llenos de energía.