Para una visión saludable se debe llevar a cabo de forma diaria una adecuada higiene de los ojos

Correcta higiene visual a diario

Para una visión saludable se debe llevar a cabo de forma diaria una adecuada higiene de los ojos

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  • Lavarnos las manos con frecuencia.
  • Tener un ambiente sano, bien iluminado y aireado.
  • Protegernos del sol y el viento con gafas de sol.
  • Utilizar gafas protectoras en caso de realizar algún deporte en el que se pudiera producir un golpe.

    • En este sentido, el oftalmólogo del Hospital Clínico San Carlos de Madrid advierte que «hay que prestar especial atención a los problemas derivados de convivir con los ordenadores, tablets, e-books, teléfonos móviles, o cualquier otro tipo de pantalla de visualización. Debemos evitar que aparezca la fatiga visual tan frecuente en aquellas personas que, por trabajo u ocio, pasan muchas horas delante de estas pantallas».

    Así, argumenta que existen medidas sencillas que pueden ayudar prevenir la aparición de fatiga visual, como separar la pantalla a unos 40 o 50 centímetros, bajar el brillo o inclinarla para evitar reflejos en la visión. Un aspecto clave en este sentido es seguir la regla 20/20/20, que se basa en que después de cada 20 minutos mirando la pantalla hay que mirar durante 20 segundos a una distancia de unos 20 pies (aproximadamente 7 metros).

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