El estrés en el trabajo tiene consecuencias tanto en la salud física como en la mental, además tiene efectos en el rendimiento, la productividad, la capacidad de atención o el absentismo entre otros; provocando desmotivación o ansiedad, ya que se ve afectado nuestro equilibrio fisiológico u homeostasis.
Beneficios de la actividad física
Son muchas las personas que solo asocian el ejercicio con el bienestar físico, sobre todo en el aspecto relacionado con el control de peso. Sin embargo, esta práctica es fundamental para favorecer también nuestra salud mental:
- Favorece una mejor adaptación a la hora de enfrentarnos a situaciones estresantes.
- Aumenta nuestra concentración, ya que al realizar ejercicio, aumenta nuestro flujo de sangre. Al haber mayor flujo de sangre oxigenada al cerebro (mejor oxigenación). Mejorar nuestra memoria y coordinación.