Beneficios que tiene para la salud la Espinaca

Te presentamos estos beneficios que son notables y que harán que voltees los ojos a esta planta que es la adoración de Popeye, el marino.

- Contiene una gran cantidad de ácido fólico y zinc.
- Ayuda a la buena salud ocular y a disminuir el riesgo de degeneración macular porque es una gran fuente de luteína antioxidante.
- Ayuda a que los huesos estén fuertes, debido a que es rica en vitamina K y contiene magnesio y zinc que ayudan a la calcificación.
- Mejora las funciones de la sangre.
- Tiene efecto antioxidante y previene el envejecimiento celular, al igual contribuye a subir las defensas y a proteger el sistema nervioso.
- Ayuda a combatir la anemia, a eliminar el colesterol malo y a prevenir infartos.
- Tiene propiedades anticancerígenas debido a que es muy rica en betacarotenos, una gran fuente de vitamina A.

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