Te decimos 7 consejos para cuidarlo del Riñón

El Día Mundial del Riñón 2021 tiene como eslogan “Vivir bien con la patología renal” y busca que la población se dé cuenta y tome conciencia de el tamaño del problema.

A partir de 2006, el segundo jueves de marzo se festeja el Día Mundial del Riñón, construída por la Sociedad Universal de Nefrología y la Federación Mundial de Fundaciones Renales (IFKH).

Te proveemos 7 tips para que conserves en buen estado este órgano tan fundamental para la salud:

1. Hace ejercicio
La actividad física de manera rutinaria, no solamente te ayudará a estar en forma sino a minimizar la presión arterial.

2. Sigue una dieta sana y controla tu peso
Dichos buenos hábitos te van a permitir conservar a raya varias patologías que se asocian con la patología renal crónica, como por ejemplo la diabetes y las patologías cardíacas.

3. Disminuye el consumo de sal
Al minimizar el consumo diario de sodio estarás ayudando a tu cuerpo humano a reducir diversos de los componentes de peligros para futuros inconvenientes renales.

4. Toma agua
Al mantenerte hidratado ayudarás a que tus riñones funcionen comúnmente, eliminando las toxinas de tu cuerpo humano. Ciertos profesionales recomiendan de 1.5 a 2 litros cotidianos.

5. No fumar
ClikiSalud propone no fumar puesto que “el tabaco es un elemento de peligro cardiovascular y el riñón es un órgano cardiovascular, por lo cual se ve además perjudicado, e incrementa el peligro de cáncer renal en 50%”.

6. Vigila tu presión arterial
La presión arterial alta es la causa más común de mal renal. No olvides que un grado regular es de 120/80 una vez que se sobrepasan aquellos índices se necesita que un doctor vigile las pautas de ingesta de alimentos o en su caso cualquier medicamento que se necesite.

7. Ten cuidado con los medicamentos
Ciertos medicamentos tienen la posibilidad de provocar mal a los riñones si se consumen comúnmente, más que nada si existe la piensa de tener un posible de patología renal, por lo cual debes tener cuidado con ciertos analgésicos y antiinflamatorios.