Seis hábitos que llevan a la superación según Harvard

Entrenar el cerebro para encontrar matices: el estudio publicado por Harvard, asegura que las personas suelen ver las cosas a ‘blanco o negro’, es decir, que somos muy extremistas con nuestras ideas. Un ejemplo sería afirmar que si alguien no tiene pareja sentimental, no es feliz. La recomendación de los autores de la publicación es encontrar matices en nuestro pensamiento: que si alguien no tiene pareja, no es el fin del mundo porque hay otras maneras de ser feliz.

Pasar más tiempo al aire libre: está comprobado que realizar actividades a la intemperie mejora el estado de ánimo de las personas y baja los niveles de estrés.

Inspirarse en otros:  los autores del libro sugieren que las personas tienden a sentirse sugestionadas al ver el éxito de los demás. Una de las recomendaciones del estudio es ver vídeos de discursos de personas importantes a lo largo del tiempo. “Las historias se convierten en un prisma a través del cual viven los humanos. Ser capaz de usar metáforas y analogías de manera efectiva se traduce en la capacidad de persuadir y afectar el cambio”, explicó Takeuchi.

Leer: crear hábitos de lectura ayudan a las personas a encontrar nuevas formas de ver el mundo. Adquirir conocimiento o disfrutar de la literatura de ficción lleva a las personas a afianzar sus relaciones y tener empatía con otros.