Rutina para ejercitar todo el cuerpo con solo tres ejercicios

Primer ejercicio
Vas a poner los trapos o servilletas en el piso y te los vas a situar en los pies para hacer climbers y después vas a abrir y cerrar las extremidades secundando bien los antebrazos para enfocarte bien en el vientre.

Segundo ejercicio
Te vas a situar boca arriba y los trapos los vas a situar en los talones para hacer bicicletas, elevando realmente bien la cadera y luego vas a volver a abrir y cerrar las extremidades.

Tercer ejercicio
Vas a poner los trapos en las plantas de los pies y vas a hacer unos patinadores, abriendo primero de un lado y después del otro bajando lo más que puedas, manteniendo los brazos al frente en tensión.

Puedes hacer 5 series de cada ejercicio. No hay pretexto para que te ejercites a partir de tu vivienda.

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