¿Pueden los pensamientos positivos ayudar a envejecer mejor?
Mayo 26, 2022 - 10:30 a.m.
La Dra. Becca Levy, experta en la ciencia del envejecimiento, sostiene que los pensamientos positivos sobre la edad mejoran nuestra salud física y mental.
Los pensamientos positivos tienen un gran impacto; como prueba, he aquí un ejercicio para ti: Piensa en una persona mayor —de la edad de tus abuelos, por ejemplo— y haz una lista con las cinco primeras palabras o frases que te vengan a la mente. Ahora considera tu lista. ¿Fueron tus palabras positivas o negativas? Esta es una práctica que la Dra. Becca Levy hace realizar a sus alumnos el primer día de la clase de Salud y Envejecimiento que imparte en Yale, donde es profesora de salud pública y psicología y se ha convertido en una de las principales investigadoras de Estados Unidos sobre el envejecimiento. Las respuestas de sus alumnos van desde “senil” y “testarudo” hasta “camina mucho” y “amable”, pero la mayoría de las palabras, y especialmente las primeras, tienden a ser negativas.
La Dra. Levy dice que no niega los efectos perjudiciales del envejecimiento, sino que no todos esos efectos son inevitables y, lo que es más importante, podemos mejorar nuestras posibilidades de evitarlos al adoptar pensamientos positivos sobre el envejecimiento. En su laboratorio, ha conseguido mejorar el equilibrio, la memoria e incluso las ganas de vivir de los sujetos de prueba, exponiéndolos a más cosas positivas.
