Pilates: ejercicios de precisión
Por: Redacción
Septiembre 21, 2021 - 09:30 a.m.
Septiembre 21, 2021 - 09:30 a.m.
Ideal para mantenerse en forma, combatir el estrés y prevenir lesiones
El Pilates es, ante todo, un método de integración corporal y lleva el nombre de su creador: Joseph H. Pilates, cuya historia nos ayuda a entender mejor cuáles son el propósito y los beneficios de los ejercicios que lo conforman.
Los ejercicios de Pilates tienen muchos beneficios y, bien practicados, pueden ser realizados a cualquier edad, pues se pueden adaptar a las limitaciones de cada uno.
Estos son algunos de los beneficios específicos del método Pilates:
- Al trabajar el cuerpo de forma integral, teniendo en cuenta las cadenas musculares, logra un desarrollo muscular uniforme que aumenta nuestra agilidad, coordinación y equilibrio.
- Como método de reeducación corporal, es ideal para prevenir lesiones derivadas del deporte o las actividades del día a día.
- Coordinar el movimiento con la respiración diafragmática no solo aumenta la precisión en la ejecución de los ejercicios. La concentración en el movimiento y en la respiración también favorece una conexión cuerpo-mente que convierte al método Pilates en mucho más que una mera gimnasia, con beneficios más allá de lo físico.
- Tanto el ejercicio en sí como la toma de conciencia corporal ayudan a mejorar la capacidad de concentración, a combatir el estrés, a autodescubrirse y a sentirse mejor y más tranquilo.
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