Los 7 ejercicios más sencillos y efectivos para mejorar la memoria
Noviembre 05, 2021 - 12:30 p.m.
Ayudar a la memoria a través de distintos ejercicios será esencial para evitar olvidar lentamente algunas cosas y tener una mejor salud cognitiva
La memoria es una función que el ser humano puede ir perdiendo a medida que va transcurriendo su vida y también se deteriora su estado de salud. Es por eso que existen distintos ejercicios claves para poner en funcionamiento el sistema nervioso y no perder la capacidad de memorizar y recordar situaciones o sucesos.
Cuando no recordamos un significado y queremos aprender una definición nueva, el principal aliado es el diccionario. Tener uno en casa para acudir de vez en cuando será uno de los ejercicios claves para la memoria. Otra de las acciones que debemos poner en práctica es no anotar los productos que vamos a comprar en el supermercado y confiar en que recordaremos todo.
Cada vez que vamos al trabajo lo hacemos por el mismo camino, por lo tanto lo ideal sería poner en práctica otras alternativas con el objetivo de mantener a la memoria activa y atenta a lo que ocurre a nuestro alrededor. Vestirse con los ojos cerrados es una opción perfecta para ejercitar nuestra cabeza. Probablemente necesitemos mayor tiempo pero esto será eficaz para nuestra salud.
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La quinta de estas claves se centrará en desplazamientos en distintas direcciones, caminando hacia adelante y atrás. Esto se puede complementar con un truco en donde se cambia el reloj de mano, rompiendo con la cotidianeidad de mirar la hora en una muñeca, recordando así donde está realmente el reloj, beneficiando a la salud cerebral. Por último, armar un rompecabezas será el mejor de los ejercicios que le podremos brindar a la memoria.
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