Las personas que comen fruta tienen un mayor bienestar mental y menos síntomas de depresión, según estudio
Julio 15, 2022 - 05:00 p.m.
Los resultados, publicados en la revista científica 'British Journal Of Nutrition', sugieren que la frecuencia con la que comemos fruta es más importante para nuestra salud psicológica
El equipo también descubrió que las personas que comen aperitivos salados, como las patatas fritas, que tienen pocos nutrientes, son más propensas a tener mayores niveles de ansiedad.
Tras tener en cuenta factores demográficos y de estilo de vida como la edad, el estado de salud general y el ejercicio físico, la investigación descubrió que tanto la fruta rica en nutrientes como los aperitivos salados pobres en nutrientes parecían estar relacionados con la salud psicológica.
También descubrieron que no existía una relación directa entre el consumo de verduras y la salud psicológica.
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Según la encuesta, cuanto más a menudo se comía fruta, más baja era la puntuación de la depresión y más alta la del bienestar mental, independientemente de la cantidad total de ingesta de fruta.
