Hacer ejercicio te ayuda a tener un cabello más largo, fuerte y sano

Además, hacer ejercicio mejora la oxigenación en los tejidos, haciendo que la sangre circule con mayor eficacia, por lo que este conjunto de beneficios ayuda a que el cuero cabelludo reciba los nutrientes necesarios para crecer sano y fuerte.

El tercer y mejor beneficio que el ejercicio le ofrece al cabello es que, al hacer actividad física, el cuerpo reduce sus niveles de cortisol y genera serotonina (la hormona natural de la felicidad), la cual reduce el estrés, uno de los mayores enemigos de nuestro cabello (y organismo en general), pues acelera su caída. ¡Ya tienes una y mil razones para moverte más seguido!

Eso sí, si quieres que el ejercicio mejore la salud de tu cabello, ten mucho cuidado en no amarrarlo demasiado porque puede propiciar el quiebre. Los expertos aseguran que lo ideal es dejar el cabello suelto el mayor tiempo posible, pero si esto no se puede, trenza el cabello y sujétalo con una scrunchie de algodón o satín. También recuerda lavarlo después de una sesión ardua de ejercicio (o usar shampoo en seco) y hacer exfoliaciones o tratamientos capilares al menos una vez cada tres meses.