Estos son los tres ejercicios que Harvard recomienda para estar en forma toda la vida

Llevar una vida saludable y cuidar nuestro cuerpo es fundamental para conseguir estar en buena forma a medida que vamos cumpliendo años. Para ello es esencial llevar una buena alimentación y hacer ejercicio físico de forma regular. Es la mejor inversión de futuro para llevar una vejez tranquila y vigorosa.

Marty Boehm, fisioterapeuta del Brigham and Women’s Hospital, un centro afiliado a la Harvard Medical School, explicó que “es básico trabajar los grupos musculares que forman parte delcore (el núcleo), es decir, los abdominales, las lumbares y los glúteos. Los músculos centrales brindan estabilidad a las partes móviles por encima y por debajo de ellos".

Los tres ejercicios recomendados por Harvard