Estos son los beneficios de combinar la avena con manzana
Diciembre 07, 2020 - 01:15 p.m.
Tanto la avena como las manzanas poseen nutrientes de beneficio para el organismo
La avena es un cereal de grano entero que aporta fibra dietética insoluble y soluble, además de ser fuente de vitaminas del complejo B, minerales, carbohidratos y proteína. Todo esto la convierten en un alimento nutritivo que si se consume de manera regular puede ser de gran beneficio para el organismo, pues puede ayudar a mejor la salud digestiva y controlar un peso saludable debido a la sensación de saciedad que brinda.
Pero además de ser nutritiva, también es un alimento versátil y delicioso que puedes combinar con otros ingredientes como las frutas, en este caso particular, con la manzana.
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Esta popular y práctica fruta aporta nutrientes como la fibra soluble, el potasio, calcio, vitaminas A, C, E y del grupo B7.
Existen variedades de esta fruta, las más conocidas siendo las rojas y las verdes. Las manzanas rojas suelen tener un sabor más dulce que las manzanas verdes, estas últimas siendo un poco más ácidas.
Además, investigaciones han mostrado que las manzanas pueden ayudar a:
- Bajar de peso al brindar una sensación de saciedad.
- Son buena fuente de fibra y ayudan a la salu digestiva.
- Promueven la salud cardiovascular.
- Disminuyen el riesgo de padecer diabetes.
- Podrían ayudar a prevenir el cáncer.
- Sus compuestos pueden ayudar a controlar y prevenir el asma.
- Buenas para la salud ósea.
- Proteger contra las lesiones estomacales provocadas por medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE).
- Promueven la salud de tu cerebro.
