5 alimentos que son buenos para la vista

Mejillones

Especialmente ricos en selenio, un potente antioxidante y antiinflamatorio natural.

Chocolate

Su alto contenido en zinc favorece la absorción por parte del organismo de la vitamina A, un aliado de la retina, que ayuda a la adaptación a la oscuridad.

Aceite de oliva virgen extra

Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 y la vitamina E que contiene ayudan a prevenir la sequedad ocular y la degeneración macular asociada a la edad.

Salmón

Los ácidos grasos esenciales omega-3 ayudan a prevenir problemas oculares como la retinopatía y la degeneración macular asociada a la edad.

Leche

• La vitamina A ayuda a combatir la fotofobia o intolerancia a la luz fortaleciendo la conjuntiva, la membrana que cubre el interior del párpado y el globo ocular.