Errores que puedes cometer al retomar la rutina en el gimnasio

Volver a correr

Y fuera del gimnasio, no son pocas las personas que retoman también sus sesiones de running cuando vuelven a la rutina del día a día. 

Escucha a tu cuerpo

Para la entrenadora es fundamental escuchar a nuestro cuerpo. “Tu cuerpo te dirá cómo vas, escucha cómo te sientes después de cada sesión; la clave no es acabar todos los días sin poder moverte, sino la continuidad y generar el hábito que poder mantener a lo largo de todo el año, a la vez que sientas unas bases sólidas para poder incrementar la intensidad y el número de días que entrenas”, concluye.