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Desayuno ideal para este regreso a clases

Por: Redacción
Septiembre 20, 2021 - 10:30 a.m.

Este regreso a clases de los niños, ya sea de forma presencial o virtual, requiere nuestra atención en su alimentación

Este regreso a clases de los niños, ya sea de forma presencial o virtual, requiere nuestra atención en su alimentación, para que así puedan tener un excelente rendimiento en sus clases, tener energía y, especialmente, tener una nutrición balanceada e integral.

Desayuno ideal para este regreso a clases

Incluye siempre en su lonchera los 3 macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas buenas.
Envía agua natural, por lo menos 350 ml para niños pequeños y para los grandes 1/3 litro.
Dales opciones saludables: en clases presenciales siempre van a compartir lunch con los compañeros, ahí entra el 80/20 (regla de alimentación balanceada).
Para las clases virtuales es muy importante tener un espacio fuera del área de estudio para comer el lunch.
Evita las opciones procesadas. Una recomendación es que prepares el lunch con ellos, pues al involucrarlos en el proceso podrás garantizar su interés y que lo consuman.
Ten una lista de ingredientes básicos que les gusten. Es mejor tener 5 opciones que se coman y disfruten, a que regresen la lonchera llena.
Cuando los niños tengan clases de educación física o algún deporte, siempre dales una opción de carbohidratos saludables para que tengan energía en estas actividades extras.
Incluye en su lonchera saludable una notita donde les expreses tu cariño y los buenos deseos, ¡harás que el día de tus pequeños sea mejor!