Consejos para un buen descanso

Dormir es una necesidad fundamental para los seres humanos, aunque por desgracia es una actividad que se ha reducido a periodos de tiempo cada vez más cortos por distintas razones (laborales, por ejemplo). Se olvida que es uno de los factores que garantizan la salud y el bienestar del cuerpo.

Por lo anterior, los médicos recomiendan:

• Dormir de siete a ocho horas diarias.
• Hacer ejercicio con regularidad.
• Realizar la última comida del día por lo menos dos o tres horas antes de irse a dormir.

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