Consejos para llegar bien a la vejez y poder disfrutarla
Enero 03, 2021 - 12:40 p.m.
La doctora Gómez Sarmiento recomienda aceptar el hecho de que todos envejecemos y nos invita a planificar para la vejez y adquirir hábitos sanos desde ahora.
Según informa el Consejo Nacional de Población (CONAPO), hace tres años en México vivían casi 13 millones de personas de 60 años o más. Ese número va en aumento, lo que se explica por la esperanza de vida del adulto mayor, que es aproximadamente de 75 años. De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas, en los próximos años esto se convertirá en una de las transformaciones sociales más importantes del siglo XXI.
La experta también destaca que es frecuente que muchas personas eviten verse viejos por temor a ser marginados. Por ello, sugiere aceptar como inevitables los cambios que la vejez trae consigo y seguir los siguientes consejos: mantener una alimentación saludable durante toda la vida para prevenir enfermedades; mejorar la comunicación y reforzar los lazos afectivos para evitar una situación de soledad, que muchos adultos mayores llegan a padecer; participar en actividades recreativas, como visitas guiadas o unirse a un club de lectura, y buscar asesoría financiera para adaptarse a los cambios en los ingresos y planificar costos médicos; además, recomienda tener un seguro médico.
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