Claves para superar la pérdida de un ser querido

De acuerdo al Instituto Mexicano de Tanatología, el duelo es un estado de pensamiento, sentimiento y actividad que se produce como consecuencia de la pérdida de una persona amada o algo significativo para nosotros, asociándose a síntomas físicos y emocionales, durante este proceso se activan una serie de mecanismos que se encargan de enfrentar este evento.

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1. Transitar por todas las emociones que una pérdida provoca, vivir y reconocer lo que se está sintiendo o está pasando.

Entre ellas, la tristeza, la rabia, el enojo. 

2. Integrarse al mundo en el que el ser querido ya no está físicamente, ya que no se va a poder cuidar o ser cuidado por la persona que partió.

3. Contar con una red de apoyo, ya sea a través de los amigos, familiares o un profesional, para hablar acerca de los sentimientos que surgen durante este periodo.

Ahora existen talleres de tanatología impartidos por expertos que podrían ayudarte. 

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4.-  Ayudar a otras personas que también viven o han vivido con la pérdida. 

Por ejemplo, compartir los sentimientos y las vivencias sobre las personas que se fueron podría ayudar a otros a superar el dolor.

5.- Procura tu bienestar y el de tu familia. 

Es recomendable no descuidar su salud, trate de comer saludable, realizar ejercicio regularmente, descansar, esto le ayudará a continuar con su vida de la mejor manera durante este duro proceso.