Cinco formas en las que dormir bien te hace ser más exitoso, según la ciencia
Febrero 24, 2022 - 11:30 a.m.
Lo creas o no, dormir bien es el secreto para ser exitoso. No te vas a perder de nada solo porque eres de los que duermen 8 horas cada noche.
Mejora la creatividad
Reduce el riesgo de cometer errores
Tu cerebro no funciona bien cuando no has descansado adecuadamente, tu capacidad de reacción y de atención son más lentas y tu memoria también se afecta. Muchos estudios dicen que esto lleva a cometer más errores, incluso en cosas que son fáciles de hacer o que son familiares.
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Reduce el riesgo de accidentes
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De acuerdo con los datos de la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico, la falta de sueño provoca alrededor de 100,000 accidentes por año y 40,000 lesiones, ya que la fatiga afecta al cerebro tanto como manejar bajo los efectos del alcohol.
Favorece al sistema inmune
Estar enfermo afecta tu productividad, tus niveles de energía y hasta tu capacidad de pensamiento, y dormir mal o muy poco te deja más vulnerable a sufrir todo tipo de enfermedades como la gripa, esto porque tu sistema inmune no está trabajando en su mejor nivel.
Mejora la productividad y eficiencia
La ciencia dice que dormir bien protege tu memoria, previene el deterioro cognitivo, aumenta su capacidad de respuesta, energía y agilidad mental, todo esto te lleva a estar más motivado y a ser más productivo, además de que no solo vas a lograr hacer más en tu día, sino que todo lo que hagas va a ser mejor y va a tener menos errores, así que también vas a ser eficiente.
