Alimentos que debes incluir de forma diaria en tu dieta

Semillas de chía: Las semillas de chía nos han acompañado desde hace mucho tiempo en nuestro desayuno, no solamente son deliciosas, también están llenas de nutrientes que pueden beneficiar nuestra salud, son conocidas por su contenido de Omega 3, un ácido graso esencial para nuestro organismo, por eso puede ayudarnos a proteger nuestro sistema cardiovascular, además de nuestro cerebro; la fibra qué aporta puede mejorar el tránsito intestinal y además puede regular los niveles de azúcar en nuestra sangre.

Productos de abeja: Hay una variedad de productos provenientes de las abejas que podemos aprovechar para mejorar nuestra salud, estos incluyen desde la miel hasta el polen, pasando por el propóleo y la jalea real, todos estos alimentos son conocidos por su capacidad para mejorar y estimular nuestro sistema inmunológico, por lo que incluirlos hará que nuestras defensas naturales estén activas y siempre alerta; hay muchas maneras de incluirlas en tu alimentación y cada una puede ser utilizada para distintos propósitos.

Frutos secos: Estos alimentos son bastante cotidianos en nuestra vida, sin embargo, no los incluimos en cantidades suficientes y de forma constante en nuestra alimentación; sus beneficios son muchos, entre ellos la cantidad increíble de ácidos grasos que pueden traer a nuestra vida, además del aporte importante de energía que pueden darnos, por ello, es especialmente bueno que consumamos frutos secos durante la mañana, sus nutrientes nos ayudarán a proteger nuestro corazón, nuestro cerebro y mejorar muchos procesos del organismo.

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