10 opciones para "picar" sin remordimientos en la cuarentena
Abril 17, 2020 - 01:52 p.m.
No tienes excusa, puedes comer entre horas de manera saludable durante el aislamiento
En éstos días de aislamiento preventivo se hace difícil no comer entre comidas mientras vemos la tele o en medio de cualquier conversación. Por eso, buscamos opciones saludables de snacks para picar sin remordimientos entre horas.
Eso sí, hay que evitar el picoteo descontrolado.
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Tampoco es recomendable comer entre horas a base de alimentos light, que son procesados y normalmente compensan la disminución de la grasa con la incorporación de aditivos y harinas, y no aportan casi micronutrientes
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Así que no tienes excusa, cuídate de engordar en la cuarentena:
1 Un puñadito de frutos secos naturales
Es muy importante controlar el puñadito (unos 20gr).
2. Tiritas de zanahoria o apio con humus
El humus nos aporta calcio, proteínas, fibra y hierro.
3. Tiritas de zanahoria con guacamole
La crema se hace con aguacate machacado, más zumo de limón, sal marina y pimienta.
4. Pudin de chía
Puedes hacerlo en una tacita con agua de coco, leche de coco, leche de almendras y chía. Es una propuesta rica en hierro, proteínas y fibra. Ayuda a regular el tránsito intestinal.
5. Garbanzos horneados
6. Una taza de piña troceada
7. Tomates cherry
Es una opción riquísima para incorporar antioxidantes a tu organismo con un toque dulce ideal para los más golosos y rico en vitamina C y licopeno.
8. Manzana laminada
9. Infusiones
Té verde es la mejor opción. Endulzado con un toque de miel o stevia
10. Un batido de fresas
Con leche vegetal (de almendras, de coco, de soya, de ajonjolí), sin azúcar, con Stevia.
También puedes hacer aguas de sabores: con pepino, limón, naranja, etc. Son bajas en calorías, saciantes y muy ricas y sanas.
Ya puedes picar sin remordimientos. Y quédate en casa.
